こんにちは。歯科助手の横井です。
みなさん、甘いものを食べると虫歯になるってよく聞きますよね？
甘いものだけではなく、人は食事をすると、お口の中が酸性になり歯が溶けやすい状態になります。そのため、食べた後にうがいや歯磨きをすることで、お口の中を中性に戻す必要があります。つまり、食事以外に間食をする場合は時間を決めて食べることが大事になります。ダラダラ食べ続けると、それだけ歯には負担がかかります。時間を決めて食べる習慣をつけると無駄に食べ過ぎることも減りますし、プラスで歯を磨く習慣もつけば、虫歯予防とダイエットの一石二鳥になりますね！