こんにちは。ヒロ横浜デンタル歯科助手の山下です。
最近、歯がかける夢をよくみます。
夜、歯ぎしりをしているようで、気付くと歯を食いしばっています。
先日高野さん、横井さん、堀先生が歯周病学会に参加し、ミーティング日にまとめて発表してくれました。
歯ぎしりと歯周病の関係について発表してくれたのですが、歯ぎしりの効果的な対処方法はナイトガードをつけること、また、自己暗示をするといいそうです。
顎のリラックスした状態をイメージし、「唇を閉じて歯は離す」という言葉を20回声に出して唱えて、口の力を抜いて眠りにつく
（池田雅彦先生の講演より）
今日から実践してみようと思います。
寝ている間の歯ぎしりによって歯周病が進む原因の一つになり、歯が抜けてしまうこともあるそうです。
歯は一生使う大事なもの。
そうならない為にも、早めに歯ぎしりを改善していきたいです。