「食後30分以内の歯磨きは歯を傷つける」という噂、聞いたことありませんか？
これは、糖分や炭酸を摂取した後、
特に口腔内が酸性に傾いた状態で歯磨きをすると、エナメル質が溶けやすいということからきています。
では、30分過ぎてから磨いた方がよいのでしょうか？
すぐに歯が溶けないように唾液の中には酸を中和する働きがあります。むしろ、食後歯磨きをしないでいると、ばい菌によって歯が溶け始める「脱灰」が始まります。ですから、できるだけ早めにばい菌を取り除くことが大切です。
ただし、酸性の強い食品や飲料を摂取した場合には、酸蝕に注意が必要です。その場合は少し時間をおいてからの方が好ましいようです。お水で口をゆすいだり、お茶を飲むことも有効です。ブラシ圧にも気を付けて磨いてくださいね。 （高野）